За время работы с семьями, в которых у детей был поставлен ментальный диагноз (депрессия, биполярное расстройство, шизофрения, булимия, анорексия и другие), я решила собрать топ-5 важных рекомендаций от клинического психоаналитика для родителей. Они могут помочь на пути к выздоровлению.

Важно быть в одной команде с врачом-психиатром.

Звучит просто, но на практике это бывает сложно выполнимо. На пути к выздоровлению от депрессии или иного ментального состояния очень помогает доверительный контакт с врачом-психиатром, как пациента, так и семьи. Для этого, порой, необходимо приложить усилия и потратить время, силы, чтобы найти «своего» врача. Но, поверьте, это стоит того.

Регулярная терапия ребёнка с психологом.

Медицинские препараты, антидепрессанты и пр., которые назначает психиатр — это важные вещи и их необходимо строго соблюдать. Они облегчают состояние пациента, снимают серьезные симптомы, но они не могут воздействовать на глубинную причину ментального расстройства, депрессии, анорексии, булимии и пр. На внутренние психические конфликты человека, в результате которого психика решила выбрать такой способ функционирования. Поэтому важно найти хорошего психолога, психотерапевта и быть с ним в команде.

Забота родителя о себе на первом месте.

Звучит странно? Обычно, можно услышать: «Как мы можем думать о себе в такой ситуации?! Вы что, с ума сошли!?»

У 90% родителей, которые приходят ко мне на консультации, есть симптомы эмоционального выгорания, постстрессового напряжения, посттравматического состояния, многих затопляют высокая тревога, страх. Быть мудрым родителем в таком состоянии очень непросто.

Также родители замечают проблемы со сном, изменение веса (пропадает или увеличивается аппетит), повышенную раздражительность, эмоциональные горки, апатию, усталость, ощущение, что совсем нет сил, у кого-то появляются в жизни психоактивные вещества (алкоголь, курение, сильные препараты, без консультации с врачом) и другие симптомы.

Важно помнить, в моменты стресса первое, что отключает наш мозг — это заботу о себе. Родители в тревоге за ребёнка забывают полноценно есть, отдыхать, не следят за сном, игнорируют психоэмоциональное напряжение. И всё это ведет к плачевным последствиям.

Да, все эмоциональные и физические силы семьи брошены на борьбу за выздоровление. И это замечательно. Только сил родителям для этого необходимо очень много. Это будет небыстрый путь и крайне важно следить за своим уровнем психического и физического ресурса. Иначе, в семье могут появиться новые диагнозы, в том числе депрессия и уже не у детей. А вы очень нужны здоровые и сильные своему ребенку. Вспомните правила выживания в экстренной ситуации в самолете: «Сначала надеваем маску себе, потом — ребёнку». Это правило спасает жизни.

Экспертная работа с чувством вины.

Все родители, у детей которых поставлен ментальный диагноз рано или поздно начинают корить себя, искать ответы, что они сделали не так. Где они допустили ошибку в воспитании, в родительстве, анализируют как они себя вели, что они упустили и т.п. И этот процесс похож на заколдованный круг.

Информация из интернета не добавляет успокоения. Сейчас ведь особенно модно во всем обвинять родителей.

Чувство вины и ощущение что лишь у плохих родителей детям ставят такие диагнозы очень часто коварно разрушают эффективные пути к выздоровлению. Прочитайте еще раз это предложение, пожалуйста. Поверьте, это почти всегда так.

Что делать?

Самый эффективный способ работы с этими состояниями — индивидуальная или групповая психотерапия. Ищите хорошего психолога, узнавайте о психологических группах поддержки для родителей. Это гораздо быстрее поможет ребёнку и семье.

Психотерапия для родителей.

Обычно, этот пункт самый сложно выполнимый. Возникают часто мысли: «Мы что ненормальные какие-то? Зачем нам это всё?».

И здесь смотрим пункт выше под номером 3. Психотерапия — это ведь совсем не про болезнь или какую-то «ненормальность». Это способ стать эмоционально крепче и сильнее в схватке с коварным диагнозом ребенка.

Последние клинические наблюдения подтверждают, что выздоровление детей от депрессии, разного рода ментальных расстройств происходит быстрее и легче в тех семьях, где у родителей есть психологический ресурс, эмоциональная стойкость. Где родители уделяют время и силы не только физическому, но и своему психологическому состоянию. Те родители, которые получают профессиональную поддержку психологов, психотерапевтов, гораздо эффективнее могут поддерживать и своих детей.

Ведь ни один врач, психиатр или психолог не знает и не любит так ребенка, как его знают и любят родители. Между родителями и ребенком существуют тесные нейробиологические связи. Гораздо более тесные, чем с любым медицинским работником. И возможности поддержать ребенка есть гораздо больше у близких, чем у кого бы то ни было.

Поэтому, если есть желание быстрее и легче справиться с ментальным диагнозом близкого, этот пункт можно поставить на первое место.

Также советую почитать: