В последнее время я часто слышу вокруг ядовитые фразы про отдых.
«Отдых должен быть всегда эффективным и продуктивным»
«Лучший отдых — это смена деятельности»
«Каждая минута должна быть использована грамотно»
«Не бывает мало времени — бывает лень и неумение расставлять приоритеты»
«Даже когда отдыхаешь надо развиваться!»
«Это не усталость — это просто лень. Соберись! Берись и делай!»
Знакомо?
Отдых тотально обесценивается. Синдром гонки, спешки, страх не успеть, не узнать, не достигнуть давно разлит в обществе.
И увязнуть в нём довольно легко. Этому способствуют в изобилии умные книжки про достижения, и соцсети, и крылатые фразы.
И вот, человек прилег на диван. А внутренний голос начинает привычный речитатив. «Ниченеделание — это плохо, пустое времяпрепровождение…
«Опять лежишь, а дела не сделаны»
«Так всю жизнь и пролежишь!»
«А другие уже столько всего успели!»
И это важная информация из психического. Как правило, если внимательно понаблюдать, то этот внутренний голос будет включаться не только в минуты ничегонеделания и требовать продуктивности.
Внутренний голос даже после хороших дел и побед будет то и дело коварно шептать, сравнивать, обесценивать. «Ну, и кто так делает?». «И чего добился?».
«Хм, рано радоваться!» и т.д.
Как — будто, внутренний надзиратель постоянно подгоняет, критикует, обесценивает. К чему это ведёт?
У всех по-разному. Но чаще всего, к трудоголизму, постоянной тревоге, ощущению «загнанной лошади». Невозможности расслабиться без успокоительных или алкоголя.
Бессоннице. Раздражительности.
Постоянной неудовлетворенности, большой трудности получать удовольствие и радость от отношений, отдыха, секса, общения.
К чему это я? К тому, что это важный симптом. И обычно здесь задают вопрос: » И? Что делать-то? Как избавиться?»
А что делает врач, когда поступает пациент с температурой 38 градусов?
Правильно. Обследует, осматривает, назначает анализы. Ведь у одного может быть перегрев на солнце или простуда, а другого заражение крови. И если всем ставить одинаковые уколы, то так и до беды недалеко.
Так и в психотерапии, нельзя дать один ответ для всех. Таких ответов много в интернете: «расслабьтесь, больше отдыхайте, не тревожьтесь по пустякам».
И все они правильные. Но почему-то никогда не работают.
Почему?
Лечит, помогает, возвращает радость, удовольствие от жизни совсем не книжки или советы. Психологическая работа, психотерапия — это совсем не про это.
Помогу вам справиться с кризисами, депрессией, проблемами в отношениях. Веду прием в Таллине и онлайн по всему миру.
