Как пережить новости о войне и сильный стресс?

шахматы

Знаете, у всех нас есть свой опыт проживания сильного стресса. Он точно есть у каждого. И у каждого есть свой путь «сборки» и выхода из этого состояния.

Говорят, те, кто пережил перестройку и 90-е гораздо крепче тех, кто впервые столкнулся со стрессом в пандемию.

Я не знаю так ли это на 100%, но я точно знаю, что в острых состояниях нам помогают справляться все системы и резервы организма. В том числе и опыт, полученный от предыдущих поколений.

Приведу живые примеры.

Одна коллега, узнав о событиях на Украине, почему-то сразу столкнулась с почти непреодолимым  желанием «бежать». Просто тело просилось бежать.

Хотя живёт она на другом конце света. Эта реакция с одной стороны очень нормальна для ненормальных обстоятельств, но с другой — все равно удивила.

Спустя пару дней она поняла почему. Так «заговорила» межпоколенческая травма. И опыт предыдущих поколений  старался помочь справиться с ситуацией.

Она вспомнила, что бабушка с мамой на руках в сорок втором бежала ночью от наступления и тем самым спасла всем жизнь.

У другой коллеги, семья которой пережила блокаду, при первых известиях появилась навязчивая идея скупать продукты в оптовых масштабах. Так бессознательный опыт видел в продуктах спасение.

Все мы реагируем на сильные стрессы по-разному. И опыт предыдущих поколений также влияет на наши решения. Он может как помогать, так и мешать.

И здесь важно сохранять беспристрастность и трезво отвечать на вопрос:  что реально может помочь из прошлого опыта, а что не отвечает требованиям реальности.

Такая ревизия помогает оставаться в реальности и сохраняет силы.

Сейчас важно быть эмоционально крепкими. Если это даётся сложно — берите профессиональную помощь и позаботьтесь о себе. Если не знаете с чего начать — напишите мне, я помогу.

Автор статьи: Шевелева Юлия, психолог

Помогу вам справиться с кризисами, депрессией, проблемами в отношениях. Веду прием в Таллине и онлайн по всему миру.

Советую почитать:

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *